창동 야간 정형외과 팔꿈치 욱신거림이 계속되는 테니스엘보란?

창동 야간 정형외과

테니스엘보 때문에

물컵을 드는 동작조차 불편했던 적 있으신가요?

팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리고

손목을 움직일 때마다 찌릿한 느낌이 이어진다면

단순 피로가 아니라 테니스엘보일 수 있습니다.

특히 컴퓨터 작업이 많거나,

손목과 팔을 반복적으로 사용하는 분들에게 자주 나타납니다.

무리해서 계속 사용하면

팔꿈치 주변 힘줄 부담이 커지면서

통증이 길게 이어질 수 있습니다.

테니스엘보, 무슨 문제일까요?

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테니스엘보는

팔꿈치 바깥쪽 힘줄이 반복적인 사용으로 손상되면서

염증과 통증이 나타나는 상태입니다.

테니스 선수에게만 생기는 것이 아니라

마우스 사용, 요리, 청소, 운전처럼

손목을 자주 쓰는 생활 속 움직임만으로도 이어질 수 있습니다.

특히 손목을 뒤로 젖히거나

물건을 들 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.

팔꿈치 부담이 커지는 이유

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▪ 반복적인 손목 사용

손목을 반복해서 구부리거나 들어 올리는 동작이

팔꿈치 힘줄에 지속적인 부담을 줄 수 있습니다.

▪ 잘못된 운동 자세

테니스, 골프, 헬스 운동 시

손목 힘이 과하게 들어가면 팔꿈치 주변 자극이 커질 수 있습니다.

▪ 근력 감소와 노화

30~50대 이후에는 힘줄 탄력이 떨어지면서

작은 자극에도 쉽게 불편이 이어질 수 있습니다.

▪ 갑작스러운 무리

오랜만에 운동을 하거나

무거운 물건을 갑자기 들었을 때 시작되기도 합니다.

이런 불편이 이어진다면 확인해봐야 합니다

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✔ 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거린다.

✔ 손목을 뒤로 젖힐 때 찌릿하다.

✔ 물건을 들 때 힘이 빠지는 느낌이 있다.

✔ 아침에 팔꿈치가 뻣뻣하다.

✔ 가만히 있어도 묵직한 통증이 이어진다.

이런 상태가 반복된다면

힘줄 부담이 계속 쌓이고 있다는 신호일 수 있습니다.

어떻게 치료할까요?

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📌 프롤로 주사

손상된 힘줄과 인대 회복을 돕고

만성적인 팔꿈치 부담 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

📌 DNA 주사

조직 회복과 염증 감소를 도와

힘줄 기능 회복 방향으로 진행됩니다.

📌 체외충격파 치료

충격파를 이용해 혈류 순환을 돕고

굳은 조직과 힘줄 회복에 도움을 줄 수 있습니다.

평소 관리도 중요합니다

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▪ 운동 전후 스트레칭하기

근육과 힘줄 긴장을 줄이는 데 도움이 됩니다.

▪ 손목과 팔 근력 관리하기

주변 근육 균형을 유지하면 부담 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

▪ 반복적인 손목 사용 줄이기

장시간 같은 동작은 중간중간 쉬어주는 것이 좋습니다.

▪ 팔꿈치 보호대 활용하기

힘줄 부담 감소에 도움을 줄 수 있습니다.

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