마들역정형외과 밤에 심해지는 오십견, 체외충격파로 도움이 될까요?

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어깨가 점점 굳어가는 느낌,

처음엔 단순한 근육통이라고 생각하셨나요.

팔을 들어 올릴 때마다 찌르는 듯 아프고,

등 뒤로 손이 잘 올라가지 않아

불편해진다면 오십견을 생각해볼 수 있습니다.

특히 밤이 되면 통증이 더 또렷해지고

누워 있는 자세가 힘들다면

단순 피로로만 보기는 어렵습니다.

오십견이란 무엇인가요

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오십견은 어깨 관절을

둘러싼 관절낭이 두꺼워지고 수축되면서

관절 움직임이 현저히 줄어드는 상태입니다.

의학적으로는 유착성 관절낭염이라 부르며

관절 안 공간이 좁아지고

염증과 통증이 동반됩니다.

초기에는 통증이 중심이 되고

시간이 지나면서 점점 관절이 굳어

움직임 제한이 더 뚜렷해집니다.

팔을 앞으로 들기, 옆으로 올리기,

뒤로 돌리기 모두 제한되며

특히 등 뒤로 손을 넣는 동작이 힘들어집니다.

왜 생길까요

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▪ 퇴행성 변화

나이가 들면서 관절낭 탄력이 떨어지고 회복 능력이 감소합니다.

▪ 반복적인 어깨 사용

무리한 동작이나 장시간 잘못된 자세가 관절에 부담을 줍니다.

▪ 운동 부족

어깨를 사용하지 않는 생활 패턴이 관절 굳음을 촉진할 수 있습니다.

▪ 외상 및 수술 후

통증으로 인해 어깨 사용이 줄어들면서 관절 유착이 발생하기도 합니다.

당뇨 등 만성질환이 있는 경우

발생 위험이 높아지는 경향도 있습니다.

이런 변화가 나타납니다

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✔ 밤에 통증이 심해진다

✔ 가만히 있어도 묵직하게 아프다

✔ 팔을 90도 이상 올리기 힘들다

✔ 어깨뿐 아니라 팔 위쪽까지 통증이 퍼진다

✔ 옷 입기, 머리 감기 동작이 어렵다

통증 단계에서는 움직일 때마다 예민하게 반응하고,

굳어지는 단계에서는 통증은 조금 줄어도

관절 움직임이 뚜렷하게 제한됩니다.

체외충격파치료는 어떤 도움을 줄까요

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체외충격파치료는

통증 부위에 고에너지 음파를 전달해

혈류를 증가시키고 조직 회복을 개선하는 치료입니다.

염증으로 긴장된 근육과 연부조직을 자극해

통증 완화를 돕고 굳어 있는 어깨 주변 조직을

부드럽게 만드는 데 활용됩니다.

특히 통증이 강한 초기 단계에서

통증 강도를 낮추고

운동치료가 가능하도록 돕는 역할을 합니다.

단독으로 시행하기보다는

주사치료나 관절 가동 운동과 병행해

회복 속도를 높이는 방향으로 진행합니다.

치료와 함께 병행해야 할 관리

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▪ 통증이 심한 시기에는 무리한 스트레칭을 피합니다.

강하게 당기는 동작은 오히려 자극이 될 수 있습니다.

▪ 통증 범위 안에서 부드럽게 움직입니다.

작은 각도라도 꾸준히 움직이는 것이 중요합니다.

▪ 온찜질을 활용합니다.

혈액순환을 돕고 근육 긴장을 완화합니다.