상계동 정형외과 주말진료 계단 내려갈 때 통증, 퇴행성관절염이란?

상계동 정형외과 주말진료

요즘 무릎이 예전 같지 않다고 느껴지시나요?

계단을 내려올 때 유난히 더 불편하고,

오래 앉아 있다가 일어나면 한동안 뻣뻣한 느낌이 드신다면

퇴행성관절염을 한 번 점검해봐야합니다.

처음에는 “나이 들어서 그렇겠지” 하고 넘기지만,

통증이 반복되고 활동 범위가 줄어든다면

관절이 보내는 신호일 수 있습니다.

퇴행성관절염이란 무엇인가요

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퇴행성관절염은

관절을 보호하는 연골이 점차 닳아 얇아지면서

통증과 움직임 제한이 나타나는 질환입니다.

정상 관절에서는

연골이 쿠션처럼 충격을 흡수해

뼈끼리 직접 부딪히지 않도록 돕습니다.

하지만 연골이 닳으면 관절 간격이 좁아지고,

움직일 때 마찰이 증가해 불편감이 생깁니다.

무릎에서 가장 흔하지만

어깨, 고관절, 손가락 관절 등에서도 나타날 수 있습니다.

왜 발생하나요

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▪ 나이 증가로 인한 연골 마모

시간이 지나면서 연골의 탄성과 회복력이 떨어집니다.

▪ 과도한 관절 사용

운동, 직업적 활동, 반복된 특정 동작이 관절에 부담을 누적시킵니다.

▪ 과거 외상

십자인대 손상이나 반월상연골판 손상이 있었던 경우 관절염 위험이 높아질 수 있습니다.

▪ 근력 약화와 체중 증가

허벅지 근육이 약하거나 체중이 증가하면 무릎에 가해지는 압력이 커집니다.

이런 불편함이 나타납니다

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✔ 걸을 때 무릎에서 소리가 난다

✔ 오래 서 있거나 걷고 나면 통증이 심해진다

✔ 무릎이 붓거나 열감이 느껴진 적이 있다

✔ 아침에 일어나면 뻣뻣하다가 조금 움직이면 완화된다

✔ 계단을 내려올 때 통증이 더 심하다

초기에는 사용 후 아프고 쉬면 나아지지만

휴식 중에도 통증이 이어질 수 있습니다.

어떤 치료를 받게 되나요

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퇴행성관절염은

연골 손상 정도에 따라 치료 방향이 달라집니다.

📌 초기 단계

약물치료와 물리치료를 통해 통증을 조절하고 히알루론산 주사로 관절 윤활 환경을 개선합니다.

📌 중기 단계

재생 계열 주사나 보강 주사를 통해 관절 주변 조직 회복을 돕고 도수치료 및 근력 운동을 병행합니다.

📌 진행 단계

통증 조절과 기능 유지에 초점을 두며 보행 보조기, 체외충격파 치료 등을 활용하기도 합니다.

보존적 치료에 반응이 적을 경우 수술적 치료를 검토합니다.

치료의 목표는 완전한 회복보다는

통증을 줄이고 진행 속도를 늦추는 데 있습니다.

일상에서 관리 방법

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▪ 허벅지 근력 강화

대퇴사두근 운동은 무릎 안정성 유지에 중요합니다.

▪ 체중 조절

무릎에 가해지는 부담을 줄이는 기본 관리입니다.