창동일요일정형외과 팔꿈치 통증, 테니스엘보/골프엘보 구분하기

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“손으로 하는 일만 하면 팔이 욱신거려요.”

“무거운 걸 들고 나면 팔꿈치가 찌릿하게 아파요.”

이런 불편함, ‘테니스엘보’나 ‘골프엘보’일 수 있습니다.

이 질환은 단순한 근육통이 아니라,

힘줄의 염증과 손상으로 인한 질환이에요.

팔을 많이 쓰는 직업이나, 운동을 자주 하는 분들에게 흔하지만

요즘엔 장시간 컴퓨터 사용, 스마트폰, 가사노동으로도 많이 발생합니다.

초기에 치료하면 회복이 빠르지만,

방치하면 팔을 움직일 때마다 불편함이 심해지고

심하면 컵을 드는 것도 힘들어질 수 있습니다.

테니스엘보·골프엘보, 어떤 질환일까요?

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‘엘보’란 말 그대로 팔꿈치 부위를 의미합니다.

이 부위에는 손목과 팔을 연결하는 힘줄(상완신근, 회내근)이 위치해 있는데,

반복적인 움직임이나 과도한 힘이 가해지면 힘줄에 미세한 손상과 염증이 발생합니다.

📌 테니스엘보(외측상과염)

- 팔꿈치 바깥쪽 힘줄에 염증이 생겨 불편함이 나타나는 질환입니다.

- 컵을 들거나 문 손잡이를 돌릴 때, 타이핑할 때 통증이 심해집니다.

📌 골프엘보(내측상과염)

- 팔꿈치 안쪽 힘줄이 손상된 상태로, 주먹을 쥐거나 물건을 잡을 때 안쪽 통증이 심해집니다.

즉, 두 질환 모두 팔꿈치 주변 힘줄의 과사용으로 인한 염증이지만

통증 부위(바깥쪽 vs 안쪽)가 다릅니다.

왜 이런 통증이 생길까요?

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테니스나 골프 같은 운동뿐 아니라,

손목과 팔을 반복적으로 사용하는 행동이 원인이 될 수 있습니다.

🔹반복적인 손목·팔꿈치 사용

- 손목을 반복적으로 꺾거나 들어올리는 동작이 팔꿈치 힘줄에 부담을 줌

🔹잘못된 운동 자세

- 스윙 시 손목 사용이 많거나, 무리한 자세로 인한 충격

🔹근력 부족 및 퇴행 변화

- 30~50대 이후 힘줄의 탄력이 떨어지며 쉽게 손상

🔹갑작스러운 힘 사용

- 평소 운동하지 않던 사람이 무거운 물건을 들어올릴 때 발생

이런 불편함이 있으신가요?

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✔️ 팔꿈치 바깥쪽 또는 안쪽이 아프다.

✔️ 손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 심하다.

✔️ 물건을 잡거나 쥘 때 찌릿한 통증이 있다.

✔️ 아침에 팔꿈치가 뻣뻣하고 움직이기 어렵다.

✔️ 쉬고 있어도 욱신거리고 지속적인 통증이 있다.

이런 불편함들이 있다면,

이미 힘줄의 염증이 진행된 상태일 수 있습니다.

어떤 치료를 받아야 할까요?

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테니스엘보·골프엘보는 초기에 치료하면 대부분 비수술적으로 회복이 가능합니다.

불편함 정도에 따라 단계별로 치료가 달라집니다.

1️⃣ 프롤로 주사 치료

- 손상된 힘줄 주변에 주사를 주입해 염증을 줄이고, 약해진 조직의 회복과 개선을 도와줍니다.