하계동정형외과 발뒤꿈치 위쪽 통증, 아킬레스건염 때문일 수도

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걷거나 계단을 오를 때 발뒤꿈치 뒤쪽이 찌릿하게 아프고,

운동 후에는 발목 뒤가 욱신거리는 경험을 해본 적 있으신가요?

많은 분들이 이를 단순한 피로 또는 근육통으로 생각하고 대수롭지 않게 넘기곤 합니다.

하지만 이러한 증상이 반복된다면 아킬레스건염을 생각해볼 필요가 있습니다.

아킬레스건은 우리 몸에서 가장 크고 강한 힘줄 중 하나로,

걷기와 뛰기, 점프 등 일상생활의 거의 모든 움직임에 관여합니다.

오늘은 많은 사람들이 경험하지만 정확히 알지 못하는 아킬레스건염에 대해 알아보겠습니다.

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아킬레스건염이란?

아킬레스건은 종아리 근육과 발뒤꿈치 뼈를 연결하는 굵은 힘줄입니다.

우리가 걸을 때 발을 밀어내고, 달릴 때 추진력을 만들어내며,

점프 동작을 수행할 수 있도록 돕는 매우 중요한 조직입니다.

하지만 반복적인 자극이나 과도한 사용으로 인해

힘줄에 미세 손상이 누적되면 염증 반응이 발생하게 됩니다.

이를 아킬레스건염이라고 부릅니다.

많은 사람들이 운동선수에게만 나타나는

질환이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않습니다.

평소 걷기 운동을 즐기는 사람, 장시간 서서 일하는 직장인,

등산을 자주 하는 사람에게도 흔하게 발생합니다.

특히 최근에는 러닝 인구가 증가하면서

아킬레스건 통증을 호소하는 사람들도 함께 늘어나고 있습니다.

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아킬레스건에 부담을 주는 의외의 원인들

가장 흔한 원인은 과도한 사용입니다.

달리기나 점프 동작을 반복적으로 수행하면

아킬레스건에 지속적인 스트레스가 가해집니다.

처음에는 작은 손상에 불과하지만

회복이 충분히 이루어지지 않으면 염증으로 이어질 수 있습니다.

운동을 시작하기 전 충분한 스트레칭 없이

갑자기 강도 높은 운동을 진행하면 아킬레스건이 급격한 긴장을 받게 됩니다.

특히 운동량을 갑자기 늘리거나

무리한 러닝을 시작하는 경우 위험성이 높아질 수 있습니다.

발에 맞지 않는 신발이나 쿠션이 부족한 신발은

발과 발목에 충격을 그대로 전달합니다.

오래 착용할수록 아킬레스건에 가해지는 부담도 증가하게 됩니다.

평발이나 요족처럼 발의 구조적인 특징이 있는 경우

체중이 특정 부위에 집중될 수 있습니다.

이로 인해 아킬레스건에 지속적인 긴장이 발생하며 염증 위험이 높아질 수 있습니다.

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이런 불편함이 반복된다면?

아킬레스건염은 초기에는 단순 피로처럼 느껴질 수 있지만

시간이 지나면서 특징적인 불편함이 나타납니다.

가장 흔한 불편함은 발뒤꿈치 뒤쪽 통증입니다.

특히 걷기 시작할 때나 계단을 오를 때

통증이 더욱 뚜렷하게 느껴질 수 있습니다.