수락산역야간정형외과 삐끗한 뒤 붓고 아픈 발목염좌

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한 번 삐끗한 뒤부터는,

걷는 것 자체가 조심스러워질 때가 있습니다.

그날은 괜찮은 것 같아도,

집에 돌아와 신발을 벗는 순간 통증이 확 올라오기도 하고요.

“괜히 더 심해지는 거 아니야?” 싶은 마음에

발을 디딜 때마다 긴장하게 됩니다.

발목은 평소엔 존재감이 거의 없는데,

한 번 다치면 하루 종일 계속 신경 쓰이는 부위입니다.

그래서 발목염좌를 확인해봐야합니다.

발목염좌, 어떤 상태인가요?

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발목염좌는 발목 관절을 지탱하는 인대가

갑작스러운 충격이나 무리한 움직임으로 늘어나거나,

부분적으로 손상되는 상태를 말합니다.

인대가 늘어나거나 찢어진 범위가 크면,

붓기와 통증이 오래 갈 수 있습니다.

걷는 느낌 자체가 불안정해지고,

한 번 삐끗한 뒤부터 같은 쪽 발목이

더 쉽게 흔들리는 느낌이 들기도 해요.

일상에서 흔히 겪지만,

제대로 관리하지 않으면

불편함이 길어질 수 있는 부상입니다.

발목염좌, 발생 원인은?

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발목염좌는

‘발목이 순간적으로 꺾이는 상황’이 가장 흔합니다.

▪ 발을 접질린 경우

예상과 다르게 바닥에 닿으면서 발목이 비정상적으로 꺾일 때 발생하기 쉽습니다.

▪ 급격한 방향 전환이나 착지

빠르게 방향을 바꾸거나 점프 후 착지할 때, 발목이 균형을 잃으며 꺾이는 경우가 있습니다.

▪ 발목 근력 및 유연성 부족

발목 주변을 지지하는 근육과 인대가 약하면 작은 충격에도 손상 위험이 커질 수 있습니다.

▪ 이전 발목 부상 이력

예전에 다쳤던 발목은 조직이 약해져 같은 부위에 반복적으로 부담이 쌓을 수 있습니다.

발목 통증을 체크해보세요!

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▪ 붓고 열감이 느껴집니다.

▪ 시퍼런 멍(피멍)이 듭니다.

▪ 발목을 움직일 때 통증이 올라옵니다.

▪ 걸을 때 흔들리는 느낌이 듭니다.

▪ 발을 디딜 때 통증이 심해 체중을 실을 수 없습니다.

이런 신호가 있다면, 단순한 뻐근함이 아니라

인대 손상이 동반됐을 가능성이 있어요.

어떤 치료로 도움을 받을 수 있나요?

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발목염좌는 손상 정도에 따라

1도, 2도, 3도로 나뉘기도 합니다.

상태에 맞춰 치료 방향을 잡는 게

회복 속도를 좌우할 수 있습니다.

📌 1도 염좌 (가벼운 손상)

▪ RICE 요법(휴식·냉찜질·압박·다리 올리기)

▪ 약물치료

▪ 가벼운 재활 치료

📌 2도 염좌 (중간 손상)

▪ 보조기 착용

▪ DNA 주사

▪ 프롤로테라피

▪ 물리치료

📌 3도 염좌 (심한 손상)

▪ 체외충격파

▪ DNA 주사

▪ 프롤로테라피

▪ 도수치료

치료 후에는 일시적으로 붓기,

멍, 뻐근함, 가벼운 통증이 나타날 수 있습니다.