상계 정형외과 주말진료 테니스엘보, 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿할 때

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가볍게 손목을 쓰는 동작인데도,

어느 순간부터 팔꿈치 바깥이 욱신거릴 수 있습니다.

컵을 들거나,문을 열거나,키보드를 오래 치는 일처럼

작은 움직임에도 불편함이 커질 때가 있습니다.

처음엔 “좀 쉬면 괜찮아지겠지”싶다가도,

같은 불편함이 반복되면 괜히 신경이 쓰이기도 합니다.

특히 아침에 팔을 펼 때 뻣뻣하거나,

손목을 뒤로 젖히면 찌릿한 느낌이

더 강해지면 더 답답해질 수 있습니다.

이럴 때는 이런 변화가

테니스엘보인지 확인해봐야합니다.

테니스엘보, 어떤 불편함인가요?

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테니스엘보는 팔꿈치 바깥쪽 힘줄이

반복되는 사용으로 약해지면서 불편함이 생기는 상태입니다.

힘줄이 버티는 힘이 떨어지면

가벼운 동작에도 자극이 쉽게 쌓일 수 있습니다.

그래서 ‘조금만 써도 찌릿한 느낌’이

나타나기도 합니다.

테니스 같은 운동을 하지 않아도 생길 수 있습니다.

컴퓨터 작업, 육아, 주방일처럼

손목과 팔을 자주 쓰는 생활에서도 흔합니다.

테니스엘보, 왜 생길까요?

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가장 흔한 이유는

손목과 팔꿈치를 반복해서 쓰는 생활 습관입니다.

특히 손목을 뒤로 젖히는 동작이 많으면

팔꿈치 바깥쪽에 부담이 쌓이기 쉽습니다.

또 운동할 때 자세가 흐트러지거나

한 번에 무리해서 힘을 쓰는 경우도 영향을 줍니다.

나이가 들면서 힘줄이 예전 같지 않게 느껴질 때도

조금 더 쉽게 불편해질 수 있습니다.

팔꿈치가 이런 식이면 확인이 필요해요

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▪ 팔꿈치 바깥쪽이 아프다.

▪ 손목을 뒤로 젖힐 때 팔꿈치 바깥쪽이 찌릿하다.

▪ 특정 동작을 하면 불편함이 확 올라온다.

▪ 아침에 뻣뻣하고 움직이기 어렵다.

▪ 가만히 있어도 욱신거리고 계속 신경 쓰인다.

이 중에서 몇 가지가 반복된다면

잠깐 쉬는 것만으로는 부족할 수 있습니다.

어떤 치료를 받게 될까요?

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테니스엘보는 초기에 잡아주는 게 중요합니다.

불편함의 정도에 따라 방법도 달라집니다.

📌 프롤로 주사 치료

힘줄과 인대가 지친 부위를 도와주고, 회복을 끌어올리는 방식입니다.

반복되는 불편함이 있을 때 함께 고려할 수 있습니다.

📌 DNA 주사 치료

조직 회복을 돕는 방향으로 진행되며, 장기적인 관리에 도움이 됩니다.

📌 체외충격파 치료

힘줄 주변을 자극해 혈류를 도와주고, 뻐근함을 줄이는 데 쓰입니다.

굳은 부위가 풀리는 느낌을 기대할 수 있습니다.

치료는 “강하게 누르기”가 아니라,

상태에 맞게 차근차근 조절해서 진행됩니다.

치료 후에는 일시적으로

뻐근하거나 불편할 수 있습니다.

보통 2~3일 안에 자연스럽게