창동 일요일 정형외과 뒤발꿈치 찌릿한 족저근막염이란?

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족저근막염 때문에 아침에 첫발을 디딜 때,

발뒤꿈치가 찌릿하게 아프신가요?

조금만 걸어도 발바닥이 뻐근하고,

오래 앉아 있다가 일어설 때마다 통증이 확 올라와서

하루가 더 지치는 느낌이 들어 족저근막염인가? 생각이 듭니다.

원래 족저근막은 걸을 때 충격을 흡수해 주는 역할을 하는데,

이 부위에 부담이 계속 쌓이면 통증이 나타날 수 있습니다.

족저근막염, 어떤 상태인가요?

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족저근막염은 발바닥의 족저근막이 손상되며 염증이 생기고,

특히 발뒤꿈치 쪽에 통증이 집중되는 경우가 많은 질환입니다.

그림처럼 발바닥 아래쪽에서 발뒤꿈치로 이어지는 라인에 부담이 누적되면,

걷거나 오래 서 있을 때 불편함이 더 강해질 수 있습니다.

왜 생기는 걸까요?

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족저근막염은 생활습관과 발의 조건이 겹치면서

나타나는 경우가 많습니다.

▪ 지속적인 발 사용

- 장시간 서 있거나 걷는 활동이 많은 경우, 족저근막에 반복적인 자극이 가해져 염증이 생길 수 있습니다.

▪ 잘못된 신발 착용

- 발아치를 제대로 지지해 주지 않는 신발을 장기간 착용하면, 족저근막염 위험이 올라갈 수 있습니다.

▪ 발의 구조적 문제

- 평발이거나 요족(발 아치가 높은 경우)처럼 발의 구조적 특성이 있는 경우, 족저근막에 과부하가 걸려 염증이 생기기 쉬워집니다.

▪ 근육의 유연성 부족

- 종아리 근육이나 아킬레스건이 유연하지 않으면 보행 시 족저근막이 과도하게 당겨져 염증이 생길 수 있습니다.

이런 신호가 있다면 치료가 필요한 때

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▪ 평발이거나 발 아치가 높은 편이다.

▪ 발뒤꿈치 주변을 누르면 통증이 있다.

▪ 발을 충분히 지탱해 주지 않는 신발을 자주 신는다.

▪ 오랫동안 앉아 있다가 일어설 때 발바닥이 아프다.

▪ 아침에 첫발을 내디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 있다.

이런 불편함이 반복된다면,

단순 피로로 넘기기보다는 상태를 확인해 보는 게 좋습니다.

어떤 치료를 받게 되나요?

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족저근막염은 불편함의 정도에 따라 다양한 치료 방법이 적용됩니다.

일반적으로는 통증 완화, 염증 감소, 기능 회복,

반복되는 통증을 줄이는 것을 목표로 관리가 진행됩니다.

📌 체외충격파 치료

- 충격파를 족저근막에 가해 조직 회복을 돕고, 혈류를 늘려 통증 완화와 회복을 돕는 치료입니다.

📌 주사치료

– 프롤로테라피 : 고농도 포도당 용액을 주입해 근막과 인대의 회복을 도와 조직 강화에 도움이 됩니다.

– DNA 주사 : 조직 회복을 돕고 염증을 줄여 손상 부위 컨디션을 끌어올리는 데 도움이 될 수 있습니다.