상계동 정형외과 회전근개파열, 밤에 어깨가 더 아픈 이유

상계동 정형외과

요즘 “어깨가 좀 뻐근하네”로 시작했다가,

옷을 입거나 머리 말릴 때처럼 팔을 들어 올리는 순간

회전근개파열이 떠오를 만큼 찌릿한 불편함이 따라오는 날이 있죠.

낮에는 어떻게든 버티다가도 밤에 누우면 더 도드라져서 뒤척이고,

자꾸 한쪽 어깨를 피하게 되다 보니 목이랑 등까지

같이 뻐근해지는 느낌이 들 때도 많습니다.

잠깐 쉬면 괜찮아지는 듯해 넘기기 쉽지만,

이런 불편함이 겹치면 운동은 물론이고 일상 동작까지

눈치 보게 되어서 마음이 더 조급해질 수 있어요.

회전근개파열, 어떤 상태인가요?

상계동 정형외과

회전근개는 어깨 관절을 감싸며 움직임을

돕는 네 가지 근육과 힘줄을 말합니다.

회전근개파열은 이 힘줄에 손상이 생겨

일부가 찢어지거나 약해진 상태를 뜻해요.

처음에는 가벼운 뻐근함 정도로 느껴질 수 있지만,

불편함이 이어지면 팔을 들어 올리거나

뒤로 돌리는 동작이 점점 부담스러워질 수 있습니다.

왜 생기나요? “한 번에 딱”이 아니라 쌓이는 경우가 많아요

상계동 정형외과

회전근개는 팔을 들고 돌리는 동작을 반복해서 도와주는 만큼,

여러 요인이 겹치며 부담이 커지기 쉬워요.

▪ 무거운 물건을 들다 ‘퍽’ 하고 무리가 간 경우, 넘어지거나 부딪히는 외부 충격이 있었던 경우

▪ 나이가 들며 힘줄이 약해지고, 같은 동작을 오래 반복하면서 부담이 누적된 경우

▪ 어깨 뼈의 구조 때문에 힘줄이 자꾸 스치듯 마찰을 받는 경우

▪ 준비 동작 없이 갑자기 팔을 크게 쓰는 움직임이 반복된 경우

이처럼 “갑자기 아파진 날”만 떠올려도,

그 전부터 쌓여 있던 부담이 함께 작용하는 경우가 많습니다.

이런 불편함이 있다면 한번 점검해보세요

상계동 정형외과

아래에 해당한다면 어깨가 보내는 신호일 수 있어요.

▪ 어깨를 움직일 때 통증이 느껴진다

▪ 특정 각도로 팔을 들면 찌릿하게 아프다

▪ 팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 올리는 동작이 어렵다

▪ 밤에 특히 불편함이 커져 잠들기 힘들다

▪ 어깨 주변을 누르면 압통이 느껴진다

콜라겐주사, 어떤 치료인가요?

상계동 정형외과

콜라겐주사는 손상된 힘줄 부위에 콜라겐 성분을 주입해,

힘줄이 버티는 힘을 보태고 회복 과정을 돕는 방식입니다.

보통은 불편함의 정도와 어깨 사용 습관을 함께 살피면서,

주사 치료와 더불어 주변 근육의 긴장을 풀어주고

움직임을 편하게 만들어줍니다.

중요한 건 “맞고 끝”이 아니라,

어깨가 다시 덜 아프게 움직일 수 있도록

흐름을 잡아주는 데에 초점을 두는 것입니다.

치료 후에는 주사 부위가 하루 이틀 정도 살짝 붓거나 뻐근하고,

작은 멍이 남는 경우가 있습니다.