마들역 정형외과 야간진료 아침 첫 발걸음이 유독 아픈, 아킬레스건염!

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요즘 “발이 좀 뻐근하네”로 시작했다가,

걷다 보면 발뒤꿈치 뒤쪽(아킬레스건 부위)이

찌릿해져서 속도가 저절로 느려지는 날이 있죠.

이런 불편함이 이어지면

아킬레스건염을 한 번쯤 떠올리게 됩니다.

아침에 일어나 첫 발을 딛는 순간 유난히 아프거나,

운동하고 나면 그 부위가 붓고 욱신거려

“내가 무리했나” 생각이 들기도 해요.

특히 계단을 오르내리거나 평소보다 조금만 더 걸어도

뒤꿈치 뒤쪽이 당기는 느낌이 강해지면 더 신경이 쓰입니다.

잠깐 쉬면 괜찮아지는 듯해 넘기기 쉬운데,

비슷한 불편함이 계속 겹치면 걷는 것도 운동도 눈치 보게 됩니다.

아킬레스건염, 어떤 상태인가요?

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아킬레스건염은 종아리 근육과 발뒤꿈치를

이어주는 아킬레스건에 염증이 생긴 상태를 말합니다.

운동을 자주 하는 분들뿐 아니라,

오래 서 있거나 많이 걷는 생활을

하는 분들에게도 나타날 수 있어요.

발뒤꿈치 뒤쪽이 당기고,

뻣뻣한 느낌이 이어진다면 확인해야합니다.

발생 원인은 무엇인가요?

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아킬레스건염은 발뒤꿈치 뒤쪽 힘줄이

‘조금씩 과로’하면서 불편함이 쌓이는 경우가 많습니다.

✔️ 과도한 사용

- 반복적으로 걷거나 뛰는 양이 늘면서 미세한 부담이 쌓일 수 있어요.

✔️ 부적절한 운동 습관

- 준비운동 부족, 자세 불안정, 갑작스러운 강도 증가가 영향을 줄 수 있습니다.

✔️ 부적절한 신발 착용

- 쿠션·지지력이 부족한 신발을 오래 신으면 발목 뒤쪽 부담이 커질 수 있어요.

✔️ 족부 구조 문제

- 평발·요족처럼 발 구조가 다르면 걸음이 달라져 아킬레스건에 스트레스가 더 실릴 수 있습니다.

이런 불편함이 있으면 체크해보세요

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아래 항목이 겹친다면 아킬레스건이 지친 신호일 수 있어요.

🔹걸을 때 발뒤꿈치 뒤쪽에 통증이 느껴진다.

🔹해당 부위가 부어오르거나 만졌을 때 단단한 느낌이 있다.

🔹발을 충분히 지지해 주지 않는 신발을 자주 신는다.

🔹평발 또는 요족 같은 발 구조 특징이 있다.

🔹활동 후 아킬레스건 부위가 붓고 욱신거리는 느낌이 있다.

어떤 치료를 받게 되나요?

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상태의 정도에 따라 방법이 달라질 수 있고,

보통은 통증 완화·염증 감소·힘줄 회복을 목표로 접근합니다.

📌 체외충격파

- 혈류를 돕고 회복을 이끄는 방향으로 도움을 줍니다.

📌 도수치료

- 주변 근육과 관절의 긴장을 풀어 아킬레스건 부담을 덜어주는 데 도움을 줄 수 있습니다.

📌 주사치료

- 상태에 따라 프롤로테라피 주사, DNA 주사 등 회복 과정에 도움을 주는 방법이 안내될 수 있습니다.