수락산정형외과 어깨통증, 단순 근육통일까? 어깨충돌증후군일까?

수락산정형외과

“팔을 들어 올릴 때마다 어깨가 걸리는 느낌이에요.”

일하다가, 혹은 머리 감을 때 팔을 들면

‘딱’ 하고 소리가 나거나 통증이 느껴진 적 있으신가요?

처음엔 가벼운 불편감으로 시작하지만,

점점 팔을 올리기조차 힘들어지는 경우가 많습니다.

이처럼 팔을 들어 올릴 때 안쪽 구조물들이 서로 부딪히며

염증과 통증이 생기는 질환이 바로 ‘어깨충돌증후군’입니다.

특히 팔을 자주 사용하는 직장인이나 운동선수에게서 흔히 나타납니다.

어깨충돌증후군, 무슨 질환일까요?

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어깨충돌증후군은 해당 부위를 덮고 있는 견봉(뼈)과 회전근개 힘줄 사이 공간이

좁아지면서 서로 부딪혀 염증과 통증이 생기는 질환입니다.

이 공간이 좁아지면 해당 부위를 움직일 때마다

힘줄이 견봉에 반복적으로 눌리거나 마찰되어 손상이 쌓이게 되고,

그로 인해 통증·붓기·운동 제한이 나타날 수 있습니다.

이 충돌이 반복되면 힘줄이 손상되고,

심한 경우 회전근개 파열로 이어질 수도 있습니다.

특히 팔을 60도 이상 들 때 찌릿한 통증이 느껴지거나,

머리 위로 팔을 들어 올리는 동작에서 통증이 심하다면

어깨충돌증후군 가능성을 확인해볼 수 있습니다.

어깨충돌증후군, 왜 생길까요?

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이 질환은 단순히 ‘운동을 많이 해서’ 생기는 것이 아니라

구조적 문제나 생활습관에서 비롯되는 경우가 많습니다.

✅ 반복적인 사용

- 팔을 자주 들거나 휘두르는 동작이 많을수록 힘줄 손상이 누적됩니다.

✅ 노화로 인한 힘줄 약화

- 나이가 들면 힘줄이 약해지고, 견봉과의 공간이 좁아져 충돌이 쉽게 발생합니다.

✅ 잘못된 자세

- 구부정한 자세나 거북목, 라운드숄더는 어깨를 앞으로 밀리게 하여 관절의 정상적인 움직임을 방해합니다.

✅ 어깨 근력 부족

- 주변 근육이 약하면 관절이 불안정해져 작은 움직임에도 마찰이 생기기 쉽습니다.

이런 불편함이 있다면, 어깨충돌증후군일 수 있습니다

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✔️ 해당 부위를 돌릴 때 ‘뚝’ 소리가 나거나 마찰감이 느껴진다.

✔️ 팔을 올릴 때 어깨 앞쪽이나 옆쪽이 찌릿하게 아프다.

✔️ 어깨가 뻐근하고 무거운 느낌이 지속된다.

✔️ 통증 때문에 팔을 마음대로 올리기 어렵다.

✔️ 누운 자세에서 어깨 통증이 심해 잠을 자기가 힘들다.

이런 불편함이 있다면 단순 근육통이 아닌

어깨충돌증후군일 가능성이 높습니다.

어떤 치료를 받아야 할까요?

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대부분의 경우, 비수술적 보존치료로 개선이 가능합니다.

불편함의 정도에 따라 단계적으로 치료가 진행됩니다.

📌 물리치료

- 온열치료 : 근육을 이완시키고 혈액순환을 돕습니다.