상계동 야간 정형외과 팔꿈치 통증이 계속된다면? 원인 알아보기

상계동 야간 정형외과

물건을 들거나, 문을 열 때, 심지어 컵을 드는 동작에서도

팔꿈치가 찌릿하게 아픈 경험 있으신가요?

대부분은 단순한 근육통이나 피로라고 생각하지만,

이런 통증이 반복되거나 손목을 움직일 때마다 심해진다면

‘팔꿈치 건염(테니스엘보·골프엘보)’일 가능성이 큽니다.

이 질환은 운동선수뿐 아니라, 컴퓨터를 자주 사용하는 직장인,

요리나 청소를 자주 하는 주부처럼 반복적인 손목 사용이

많은 직업군에서도 흔히 나타납니다.

초기에 가볍게 지나치면 만성 통증으로 악화되어

물건을 잡는 기본 동작조차 어려워질 수 있습니다.

팔꿈치 통증, 어떤 질환일까요?

상계동 야간 정형외과

팔꿈치 통증의 대표적인 질환은

테니스엘보(외측상과염)와 골프엘보(내측상과염)입니다.

두 질환 모두 팔꿈치 부위의 힘줄이 반복적인 자극과

사용으로 손상되어 염증이 생기는 질환입니다.

테니스엘보(외측상과염)는 손목을 펴는 근육에

무리가 가면서 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 생기고,

골프엘보(내측상과염)는 손목을 굽히거나 팔을 안쪽으로

비트는 동작이 반복될 때 팔꿈치 안쪽에 통증이 발생합니다.

초기에는 팔을 움직일 때만 불편하지만,

점점 통증이 심해지면 가만히 있을 때도 욱신거림이 느껴지고,

물건을 잡거나 손을 비틀 때 극심한 통증이 동반될 수 있습니다.

팔꿈치 통증, 왜 생길까요?

상계동 야간 정형외과

팔꿈치 건염은 잘못된 자세, 반복된 사용, 과도한 힘이 주된 원인입니다.

하지만 정확히는 테니스엘보와 골프엘보의 원인이 조금 다릅니다.

🔹 테니스엘보의 주요 원인

- 손목을 펴는 동작의 반복

- 팔꿈치 관절의 반복적 사용

- 과도한 팔 사용과 무리한 힘 가하기

- 장시간 컴퓨터 사용, 청소, 요리 등 일상 속 습관

🔹 골프엘보의 주요 원인

- 손목을 굽히는 동작의 반복

- 팔을 안쪽으로 비트는 자세

- 반복적인 팔 근육 사용

- 잘못된 운동 자세나 갑작스러운 힘

- 요리, 육아, 작업 등 팔 사용이 잦은 생활 습관

결국, 팔을 지속적으로 과사용하거나 부적절한 자세로

움직이는 습관이 힘줄에 미세 손상을 일으키고,

시간이 지나면서 염증으로 발전하게 됩니다.

이런 신호가 있다면 주의하세요!

상계동 야간 정형외과

팔꿈치 통증은 방치할수록 악화되기 쉬워,

다음과 같은 신호가 나타난다면 조기에 치료를 받아야 합니다.

✅ 테니스엘보(외측상과염) 체크리스트

- 팔꿈치 바깥쪽에 통증이 있다.

- 병뚜껑을 열거나 물건을 들 때 통증이 심하다.

- 손목을 뒤로 젖힐 때 통증이 느껴진다.

- 팔을 뻗거나 비틀 때 찌릿한 통증이 있다.

- 청소, 키보드 작업 후 통증이 심해진다.