마들역 정형외과 자꾸만 어깨가 굳는 느낌이 든다면? '오십견'

마들역 정형외과 자꾸만 어깨가 굳는 느낌이 든다면? '오십견'

마들역 정형외과

한쪽 어깨가 점점 뻣뻣해지고 팔을 들 때마다 통증이 심해지는 느낌,

잠을 자다가도 어깨 통증 때문에 깨어본 적 있으신가요?

이러한 불편함이 계속된다면

‘오십견’을 생각해볼 수 있습니다.

오십견은 중년 이후

누구에게나 찾아올 수 있는 흔한 어깨 질환입니다.

내 어깨가 보내는 신호, 함께 알아볼까요?

어깨 움직임이 점점 제한된다면?

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오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절막(관절낭)이

두꺼워지고 굳어지며 어깨 움직임이 점점 제한되고

극심한 통증이 동반되는 질환입니다.

정상적인 어깨는 다양한 방향으로 자유롭게 움직일 수 있지만,

오십견이 진행되면 팔을 위로 들거나 뒤로 돌리는 것조차 어려워지고,

심한 경우 일상생활 자체가 큰 불편을 겪게 됩니다.

어떤 원인들로 인해 생길까요?

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정확한 원인이 하나로 정해져 있진 않지만,

다음과 같은 요인들이 영향을 줄 수 있습니다.

▪ 퇴행성 변화

나이가 들면서 어깨 관절막의 유연성과 탄력이 떨어지고,

혈류가 줄어들면서 염증과 유착이 쉽게 생깁니다.

▪ 반복적인 어깨 사용

과도한 어깨 사용이나 잘못된 자세로 인한 미세 손상이 누적되면서 염증이 발생할 수 있습니다.

▪ 운동 부족

장기간 어깨를 사용하지 않으면 관절 주변 조직이 뻣뻣해지고 가동 범위가 줄어들게 됩니다.

▪ 외상 후유증

어깨 골절, 회전근개 파열 수술 이후에 충분한 재활 없이 움직임이 제한되면 이차적으로 이 질환이 발생할 수 있습니다.

이런 통증이 있다면 오십견일 수 있습니다

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다음과 같은 현상이 반복된다면

오십견의 가능성이 높습니다.

✔ 가만히 있어도 어깨가 욱신거리며 아프다.

✔ 팔을 위로 올리거나 뒤로 돌릴 때 통증이 심하다.

✔ 어깨가 뻣뻣하고 경직된 느낌이 든다.

✔ 팔을 쓰지 않아도 통증이 느껴진다.

✔ 밤에 누우면 통증이 더 심해져 잠을 방해받는다.

✔ 어깨뿐 아니라 팔, 목까지 통증이 퍼진다.

진행 단계에 따라 치료가 달라집니다.

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오십견은 진행 단계(염증기 → 경직기 → 회복기)에 따라

보존적 치료만으로도 충분히 회복이 가능하며,

꾸준한 운동과 관리가 병행되어야 합니다.

📌 물리치료

온열 요법, 냉찜질, 초음파 치료, 전기 자극 등을 활용해

통증을 완화하고 관절 주변 조직의 긴장을 풀어줍니다.

📌 체외충격파 치료

강한 충격파를 조직에 전달해 염증 완화, 유착 분해, 혈류 개선을 돕습니다.

📌 도수치료

전문 치료사가 손으로 어깨 관절 정렬을 교정하고,

유착된 조직을 부드럽게 풀어주는 치료로, 운동 범위 회복에 효과적입니다.