하계 공휴일 정형외과 테니스엘보 때문에 팔꿈치 바깥쪽 통증이 반복된다면?

Q.

몇 달째 팔꿈치 바깥쪽이 아픈데, 테니스는커녕 운동도 안 하거든요.

그냥 파스 붙이고 쉬면 나을까요, 아니면 검사를 받아야 할까요?

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A.

운동을 전혀 하지 않아도 테니스엘보는 충분히 생길 수 있습니다.

손목을 반복적으로 쓰는 집안일, 컴퓨터 작업, 무거운 물건을 자주 드는 일상 동작만으로도 팔꿈치 힘줄에 부담이 쌓이기 때문입니다.

파스나 휴식으로 일시적으로 나아지는 것 같아도, 원인이 되는 힘줄 손상이 해결되지 않으면 비슷한 통증이 되돌아오는 경우가 많습니다.

특히 몇 달째 지속된다면 정확한 검사를 통해 힘줄 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

팔꿈치 통증으로 내원하시는 분들 중에도 '그냥 쉬면 낫겠지' 하다가 증상이 심해진 뒤 오시는 경우가 적지 않습니다.

초기일수록 비수술적 방법으로 관리할 수 있는 범위가 넓으니, 통증이 반복된다면 한 번쯤 확인해 보시길 권합니다.

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물건을 집어 들 때마다 팔꿈치 바깥쪽이 욱신거리거나, 문손잡이를 돌리는 것조차 불편하게 느껴진 적이 있으신가요?

테니스엘보는 테니스를 치지 않아도 누구에게나 나타날 수 있는 팔꿈치 통증으로, 초기에는 가볍게 느껴지지만 방치할수록 일상생활 전반에 영향을 주는 경우가 많습니다.

특히 손목을 자주 사용하거나 물건을 쥐는 동작이 반복되는 분이라면 팔꿈치에 쌓이는 부담을 더욱 세심하게 살펴볼 필요가 있습니다.

오늘은 테니스엘보에 대해 알아보겠습니다.

테니스엘보, 정확히 어떤 상태일까요?

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테니스엘보의 정식 명칭은 외측상과염으로, 팔꿈치 바깥쪽 뼈 돌출부에 붙어 있는 힘줄이 반복적인 자극으로 인해 미세하게 손상된 상태를 말합니다.

힘줄 자체가 끊어지는 것이 아니라, 작은 손상이 쌓이면서 염증과 통증으로 이어지는 구조입니다.

처음에는 특정 동작에서만 불편함을 느끼다가, 관리하지 않으면 가만히 있어도 팔꿈치가 묵직하게 느껴지는 단계로 진행될 수 있습니다.

그렇다면 이런 힘줄 손상은 왜 생기는 걸까요?

테니스를 안 해도 생기는 이유가 있을까요?

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테니스엘보는 이름과 달리 운동과 무관한 분들에게도 자주 나타납니다.

손목을 뒤로 젖히거나 물건을 쥐는 동작을 오랜 시간 반복하면 팔꿈치 힘줄에 지속적인 긴장이 가해지고, 이 긴장이 누적되면 힘줄 조직이 조금씩 손상됩니다.

컴퓨터 마우스를 장시간 사용하거나 무거운 장바구니를 자주 드는 것도 같은 원리로 부담을 줍니다.

나이가 들수록 힘줄의 탄성이 줄어들어 같은 동작에도 손상이 더 쉽게 생길 수 있습니다.