상계 일요일 정형외과 팔 올릴 때 찌릿하다면, 회전근개파열일까요?

상계 일요일 정형외과

어깨를 움직일 때

점점 불편해지고 계신가요?

처음에는 단순한 근육 뻐근함처럼 느껴지지만

팔을 들거나 뒤로 돌리는 동작이 점점 어려워지고

일상 동작에서도 부담이 커질 수 있습니다.

특히 밤에 통증이 더 뚜렷해지거나

특정 각도에서 찌릿한 느낌이 반복된다면

어깨 내부 구조에 변화가 생긴 상태일 수 있습니다.

회전근개파열, 어떤 상태인가요?

상계 일요일 정형외과

어깨를 감싸고 있는 근육과 힘줄인

회전근개가 손상되거나 찢어지면서

어깨 움직임에 불편함이 나타나는 상태입니다.

이 구조는 팔을 들어 올리고

어깨를 안정적으로 유지하는 역할을 하기 때문에

손상이 생기면 일상 동작에도 영향을 줄 수 있습니다.

왜 생기는 걸까요?

상계 일요일 정형외과

▪ 외상성 원인

강한 충격이나 낙상, 갑작스러운 힘이 가해지면서

어깨 조직에 손상이 생길 수 있습니다.

▪ 퇴행성 변화

시간이 지나면서 힘줄이 약해지고

반복적인 사용이 쌓이며 점차 손상이 이어질 수 있습니다.

▪ 구조적인 영향

어깨 뼈와 힘줄이 자주 닿으면서

마찰이 반복되어 부담이 커질 수 있습니다.

▪ 기타 요인

준비 없이 반복적인 동작을 하거나

특정 자세가 지속될 때 영향을 받을 수 있습니다.

어깨 통증, 이렇게 나타납니다

상계 일요일 정형외과

✔ 어깨를 움직일 때 통증이 느껴짐

✔ 특정 각도에서 팔을 들면 찌릿한 느낌

✔ 팔을 뒤로 돌리거나 위로 올리는 동작이 불편함

✔ 밤에 통증이 더 도드라져 수면이 방해됨

✔ 어깨 주변을 눌렀을 때 압통이 느껴짐

이런 변화가 계속된다면

현재 상태를 한 번 확인해볼 필요가 있습니다.

어떤 치료가 도움이 될까요?

상계 일요일 정형외과

파열 정도와 상태에 따라

보존적인 방법으로 관리가 진행될 수 있습니다.

📌 물리치료

온열, 전기 자극, 초음파 등을 통해

긴장된 근육을 완화하고 혈류 흐름 개선을 돕습니다.

📌 체외충격파

에너지를 전달해

손상된 조직 회복을 유도하고 통증 완화에 도움을 줍니다.

📌 도수치료

어깨 움직임을 부드럽게 만들고

주변 근육의 균형을 맞추는 방향으로 진행됩니다.

📌 주사 치료

프롤로, DNA, 히알루론산 등을 활용해

손상된 조직 회복과 안정성 개선을 돕습니다.

치료 이후에는

일시적으로 묵직함이나 뻐근함이 느껴질 수 있습니다.

대부분은 시간이 지나며 완화되지만

불편함이 오래 이어진다면

상태를 다시 살펴보는 것이 좋습니다.

어깨를 지키는 생활 습관

상계 일요일 정형외과

▪ 과도한 어깨 사용 줄이기

무리한 동작은 부담을 높일 수 있습니다.

▪ 중간중간 휴식하기

반복 동작 중에는 짧은 휴식이 필요합니다.

▪ 근육 강화 운동

회전근개와 주변 근육을 강화하면