창동 정형외과 걸을 때 뻐근한 통증, 아킬레스건염

창동 정형외과

발뒤꿈치 위쪽이 뻐근하게 아프고,

걸을 때마다 당기거나 찌릿한 느낌이 들기도 합니다.

계단을 오르내리거나

오래 걷고 난 뒤에는 통증이 더 심해지기도 합니다.

아침에 일어나 첫 발을 디딜 때

유난히 뻣뻣하고 불편하게 느껴지기도 합니다.

처음에는 “좀 쉬면 괜찮겠지” 하고 넘기기 쉽지만,

이런 불편함이 반복된다면 이야기가 달라집니다.

단순한 피로가 아니라

아킬레스건염인지 확인해봐야 합니다.

아킬레스건염, 무슨 질환일까요

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아킬레스건염은

종아리 근육과 발뒤꿈치를 연결하는 힘줄에

염증이 생긴 상태를 말합니다.

이 부위는 걷기, 뛰기, 점프 등

일상적인 움직임마다 계속 사용되는 곳입니다.

그래서 작은 자극이 반복되면

미세한 손상이 쌓이면서 통증으로 이어질 수 있습니다.

운동을 많이 하는 사람뿐 아니라

평소 활동량이 적은 분들에게도 나타날 수 있습니다.

특히 갑자기 활동량이 늘어나거나

장시간 서 있는 생활이 이어질 때

더 쉽게 불편함이 시작됩니다.

아킬레스건염, 왜 나타날까요

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아킬레스건염은

하나의 이유보다는 여러 습관이 겹치면서 나타납니다.

▪ 과도한 사용

갑자기 운동량이 늘어나거나 오래 걷고 뛰는 시간이 많아지면 부담이 쌓입니다.

▪ 준비되지 않은 운동

스트레칭 없이 운동을 시작하거나 무리한 동작을 반복하면 긴장이 쉽게 커집니다.

▪ 신발 문제

쿠션이 부족하거나 발을 제대로 지지해주지 못하는 신발은 충격을 그대로 전달하게 됩니다.

▪ 발 구조와 생활 습관

평발이나 발 모양의 특징, 오래 서 있는 생활이 이어질 경우 힘줄에 지속적인 부담이 가해질 수 있습니다.

▪ 근육 긴장

종아리 근육이 뻣뻣한 상태가 계속되면 아킬레스건에 전달되는 스트레스가 커집니다.

이런 변화가 느껴진다면 체크해보세요

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▪ 걸을 때 발뒤꿈치 위쪽이 당기거나 아픕니다.

▪ 아침 첫 걸음에서 유난히 뻣뻣한 느낌이 강하게 듭니다.

▪ 해당 부위가 붓거나 만졌을 때 단단하게 느껴집니다.

▪ 운동이나 활동 후에는 통증이 더 뚜렷하게 느껴집니다.

▪ 오래 걷거나 서 있으면 점점 불편함이 심해집니다.

▪ 발목을 움직일 때 당기는 느낌이 함께 나타나기도 합니다.

이런 상태가 계속된다면

조금 더 세심하게 살펴봐야합니다.

어떤 치료를 받아야 할까요

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무엇보다 현재 상태에 맞게

적절한 방법을 선택하는 것이 중요합니다.

📌 체외충격파 치료

자극을 통해 혈류를 증가시키고 손상된 조직 회복을 돕는 역할을 합니다.

📌 도수 치료

종아리와 발목 주변 근육을 풀어주면서 힘줄에 가해지는 부담을 줄여줍니다.

📌 주사 치료