마들역정형외과 팔을 들기 힘들다면? 회전근개파열 알아보기

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“팔을 들 때마다 어깨가 찌릿하게 아픈가요?”

가벼운 통증이라 대수롭지 않게 넘겼던 어깨,

하지만 팔을 들어올리거나 옷을 입을 때마다

‘찌릿’한 통증이 느껴진다면 회전근개파열입니다.

초기에는 뻐근한 느낌으로 시작하지만,

방치하면 어깨 움직임이 제한되고,

일상 동작마저 힘들어질 수 있습니다.

특히 팔을 뒤로 돌리거나 높이 들기 어려워진다면

반드시 확인이 필요합니다.

회전근개파열, 무슨 질환일까요?

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어깨 관절을 둘러싼 네 개의 근육과

힘줄을 ‘회전근개’라고 합니다.

이 구조물들은 어깨를 안정적으로 움직이게 하는 핵심 역할을 하지만,

충격이나 퇴행성 변화로 인해 손상되면 ‘찢어지는 파열’이 생기게 됩니다.

정상 어깨는 매끄럽게 움직이지만,

회전근개가 손상되면 마찰과 염증이 생겨

팔을 움직일 때마다 통증이 심해지고 힘이 빠지는 느낌이 듭니다.

회전근개파열의 주요 원인

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회전근개파열은 단순히 나이에 따른 노화뿐 아니라

반복적인 사용, 무리한 동작, 외상 등 다양한 요인으로 발생합니다.

🔹 외상성 원인 – 낙상이나 교통사고 등으로 큰 충격을 받은 경우

🔹 퇴행성 원인 – 노화로 인해 힘줄이 약해지고 혈류 공급이 줄어드는 경우

🔹 기계적 원인 – 어깨 뼈 구조가 좁아 힘줄이 자주 마찰되는 경우

🔹 기타 원인 – 준비 운동 없이 갑작스러운 팔 사용, 유전적 요인 등

이러한 원인이 겹치면 어깨의 작은 손상이 점점 커지며

결국 힘줄이 찢어지는 파열로 이어질 수 있습니다.

이런 불편함이 있다면?

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✅ 팔을 들어올릴 때 통증이 느껴진다.

✅ 특정 각도에서 찌릿한 통증이 있다.

✅ 팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 올리기 어렵다.

✅ 밤에 통증이 심해 잠을 설치는 경우가 있다.

✅ 어깨를 만지면 압통(눌렀을 때 통증)이 느껴진다.

이런 신호가 반복된다면, 단순 근육통이 아닌

회전근개 손상이 진행 중일 가능성이 높습니다.

어떤 치료를 받아야 할까요?

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파열의 크기와 상태에 따라

비수술적 보존 치료로도 충분히 회복이 가능합니다.

📌 물리치료

- 온열요법, 냉찜질, 초음파, 전기자극 치료 등을 통해 염증을 완화하고 통증을 줄여줍니다.

📌 체외충격파 치료

- 고에너지 충격파를 손상 부위에 전달해 혈류를 증가시키고 조직 개선을 도와줍니다.

- 만성적인 통증 완화에도 도움을 줍니다.

📌 도수치료

- 치료사가 직접 관절 움직임을 조정하여 근육의 긴장을 풀고 어깨의 정렬과 움직임을 회복시킵니다.

- 가벼운 스트레칭과 근력 강화 운동을 함께 진행하며 반복을 예방하는 데도 도움이 됩니다.