노원정형외과 어깨 힘 빠지고 통증이 계속된다면? 회전근개파열

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평소와 다름없이 청소를 하거나, 물건을 들다가

문득 어깨가 찌릿하게 아팠던 경험 있으신가요?

혹은 팔을 위로 올리는데 유독 한쪽 어깨가 무겁고,

움직일 때마다 걸리는 느낌이 든 적은요?

많은 분들이 이런 통증을

‘그냥 한 번 삐끗했나 보다’ 하고 넘기곤 하세요.

하지만 이런 통증이 며칠, 혹은 몇 주간 계속된다면

단순한 피로가 아니라 ‘회전근개 파열’이라는

어깨 질환일 수 있다는 점, 알고 계셨나요?

어깨는 우리가 생각하는 것보다

훨씬 복잡한 구조로 이루어져 있고,

그만큼 반복적인 동작이나

나도 모르게 누적된 피로에 민감하게 반응합니다.

어깨 속 네 개의 작은 근육, 회전근개가 찢어진다면?

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우리의 어깨 관절은 팔을 자유자재로 움직이기 위해

다양한 근육과 인대, 힘줄들이 복합적으로 작용하는 구조입니다.

그중에서도 회전근개는

어깨를 감싸고 있는 네 개의 근육과 힘줄의 묶음으로,

팔을 들고 돌리는 데 아주 중요한 역할을 해요.

이 힘줄 중 일부가 반복된 사용이나 외부 충격,

퇴행성 변화 등으로 인해 마모되거나 찢어지는 상태를

회전근개 파열이라고 합니다.

초기에는 단순한 뻐근함이나 가벼운 통증처럼 느껴지기 때문에

‘한 며칠 쉬면 괜찮아지겠지’ 하고 지나치기 쉬운데요.

문제는 이런 파열이 점점 진행되면 팔을 제대로 들어 올릴 수 없고,

심지어 잠을 자는 동안에도 통증으로 잠에서 깰 수 있다는 점입니다.

어깨 속 힘줄이 버티지 못하는 이유

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‘나는 무거운 것도 안 들고 운동도 많이 안 하는데 왜 어깨가 아프지?’

회전근개 파열은

생각보다 다양한 이유로 발생할 수 있습니다.

꼭 큰 사고나 충격이 아니더라도

우리 일상 속 습관만으로도 파열이 진행될 수 있어요.

▪️외상성 원인

갑작스러운 낙상이나 물건을 들다가 ‘뚝’ 하는 느낌과 함께 어깨에 강한 충격이 가해졌다면, 회전근개가 손상되었을 가능성이 있습니다.

▪️퇴행성 원인

나이가 들면서 근육과 힘줄은 자연스럽게 약해지고, 혈류량도 줄어들기 때문에 아무리 사소한 움직임이라도 반복되면 쉽게 손상될 수 있어요.

▪️기계적 원인

어깨뼈의 구조적 문제로 인해 힘줄이 자주 마찰되면 미세한 손상이 반복되다가 결국 파열로 이어지기도 합니다.

▪️기타 원인

어깨 통증이 가족력처럼 이어지는 경우도 드물지 않아요. 또 스트레칭 없이 갑자기 무리한 동작을 반복하는 것도 원인이 될 수 있습니다.

어떤 경우든 공통점은 하나예요.

어깨가 보내는 작은 신호들을 무시할수록,

파열의 크기는 커지고 일상생활의 불편도 심해진다는 점입니다.

이런 신호, 놓치지 마세요.