수락산역 정형외과 무리한 어깨 사용이 부른 회전근개 파열

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요즘 들어 팔을 들 때마다 뻐근한 통증이 느껴지거나,

머리 뒤로 팔을 돌리는 게 불편하진 않으셨나요?

처음엔 단순히 ‘담이 들었나?’ 싶었던 통증이 점점 심해지고,

어느 순간 밤에 잠까지 설치게 만든다면…

그 통증, 단순한 근육통이 아니라

‘회전근개파열’일 수 있습니다.

회전근개파열, 어떤 질환인가요?

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우리 어깨는

굉장히 복잡하고 섬세한 구조로 되어 있습니다.

그중에서도 어깨 관절을 감싸고 움직임을 부드럽게 도와주는

4개의 근육과 힘줄을 통틀어 ‘회전근개’라고 부르죠.

이 회전근개는 팔을 들거나 돌리는 모든 동작에 관여하며,

어깨를 안정적으로 유지하는 데 핵심적인 역할을 해요.

그런데 이 부위에 무리가 반복되거나,

외부 충격이 가해지면 점차 손상이 누적되고,

결국엔 찢어지는 ‘파열’ 상태에 이르게 됩니다.

이를 회전근개파열이라고 해요.

어깨 힘줄이 찢어지는 이유, 알고 계셨나요?

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단순히 나이가 들어 생기는 질환만은 아닙니다.

일상 속 여러 요소들이 누적되어 발생할 수 있어요.

▪️외상

낙상이나 교통사고, 무거운 물건을 갑자기 들었을 때 등 외부 충격에 의해 생기는 경우

▪️퇴행성 변화

나이가 들며 회전근개가 약해지고 혈류가 줄어들어 점차 손상이 누적되는 경우

▪️반복적 사용

스포츠, 육아, 직업적 이유 등으로 어깨를 반복적으로 많이 쓰는 경우

▪️기계적 마찰

어깨 뼈 구조상 힘줄이 뼈와 자주 닿으며 마모되어 생기는 경우

▪️기타 요인

유전적 소인이나 준비 운동 없이 격한 움직임을 반복하는 경우도 있어요

어깨는 자주 사용하는 부위이지만,

우리가 얼마나 무심코 혹사하고 있는지

한 번쯤 돌아볼 필요가 있습니다.

몸이 보내는 신호를 확인하세요!

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초기에 알아차리기 어렵지만,

몸은 이미 다양한 방식으로 신호를 보내고 있어요.

✔ 어깨를 움직일 때 통증이 느껴진다.

✔ 팔을 옆으로 들거나 뒤로 돌릴 때 찌릿한 통증이 있다.

✔ 머리 위로 팔을 올리는 동작이 어렵다.

✔ 밤에 누웠을 때 통증이 심해지고 잠을 깨는 일이 많다.

✔ 어깨를 만졌을 때 눌리는 듯한 압통이 있다.

이런 신호들이 반복된다면 단순한 염좌나 피로가 아닌,

구조적인 문제가 진행 중일 가능성이 높습니다.

다양한 방법으로 건강을 되찾을 수 있습니다.

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다행히 파열 범위가 넓지 않다면

보존 치료로도 충분히 회복이 가능합니다.

상태에 따라 아래와 같은 치료법이 적용됩니다.

✔ 물리치료

온찜질, 냉찜질, 전기 자극 치료, 초음파 치료 등을 통해 염증을 줄이고 근육 이완을 돕습니다.